ぱぐのみぞ

カラダの不調はココロの鎧☆ココロの不調はカラダの鎧⭐︎ココロのすっぽんぽんを目指します♪パグはどうやっても鼻ペチャ。そこが愛らしい。

さみしいと、呼吸と、股間じわ〜

鉄腕DASHが大好きさ!

TOKIOがんばってほしい!

山口さんがんばってほしい!

 

ということで

DASHをより楽しむために(・∀・)

 

大好きなDASHを観ているのに

なんだか寂しくなっちゃう日曜日。

DASHの次はイッテQもやるのに(´・ω・)

 

別に明日仕事に行きたくないって思ってるわけではないから

サザエさん症候群ではなさそうだ(´・ω・)

 

日曜日に関わらず

寂しいって感じることはあるし

もちろん一人暮らしなので

寂しいっちゃさみしい。

 

けど、一人暮らしが原因ではないと思う。

だって、一人暮らし最高っって思う時もあるしね☆

 

やっぱり、原因は外ではなくていつも自分の中にある。

 

 

中でしょう(・∀・)

カラダでしょう(・∀・)

やってみましょう(・∀・)

 

ってことで

今回はさみしいは、カラダがどうなってるのかに集中してみたぉ☆

 

過程はめんどくさいので、いきなり結果発表ヽ(〃∀〃)ノ

結果、肋骨・横隔膜の動きが小さくなっていて

肺が硬い、呼吸が小さいでした☆

 

さみしいに一番効くのは笑うってことだと思うんだけど

笑うのがやりにくい時があるんだーなー。

笑顔でいましょう。

笑う角には福きたる。

って言うのもわかるけど

笑えない時に無理やり笑顔って、不自然(´・ω・)

 

だから、

笑うをカラダを使ってやってみようって思って。

あれ?気づいたら過程書いてるし笑

ま、いっか☆

(今日のブログは☆が使いたい気分☆)

 

微笑みじゃなくて、笑顔じゃなくて

あははって笑ってる時って

大きく呼吸して、肋骨・横隔膜が大きく動いている。

そして、その反対で大きくゆったり呼吸できてる時って

笑いやすくなっている!と思う☆

 

さっきやってみて思った☆

まず、一人でいるときは話相手がいないし

そんなカラダ動かすことがなくて

固まってるからそのままでは動きづらいので

とりあえず、背中をトントンして準備運動。

 

そしたら、おえっ!てなった笑

いいね!!動きだしたね!!(・∀・)グッジョブ

 

次に、肋骨を動かすエクササイズを思いつきでやって

いろいろ試してさらに動きやすくして

あとは、吐いて吐いて吐いて〜

吸って吸って吸って吸って〜深呼吸しまくる。

 

よし、気が澄んで、気が済んだ(・∀・)スンダ

 

そして、やってみて実感したこと。

・顔の筋肉がゆるんでふわっと微笑み顔になっている。

・DASHがもっと楽しく感じた。

・股間がじわ〜っとなっている。

・さみしい感情はどっかいった。

 

股間じわ〜は下丹田にアクセスしている感じと似てる。

やっぱり、横隔膜と骨盤底筋て連動してるんだなぁ。

知識で知っててもやって実感しないと分かったことにはならないね。

知識だけあって実行しないのは、知らないよりも無知だ(ΦдΦ)!!

 

ということで

忘れないうちにブログっと_φ(・_・

 

よし!

イッテQ観ようっと♪

 

 

ozimongap.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜に書くブログ、日記、手紙はキケンだ。

中丹田を開こう!キャンペーン実施中☆

にもだいぶ慣れてきたwatasi(・∀・)

macにまだ慣れてなくて急に英数になっちゃう私(・∀・)

 

中丹田開いてたら気づいたことがひとつ。

誰かの、背面側から肩のあたりを見ながら

シンクロさせてたら自分の肩がゆるむ。。。

 

ふーーーーん笑

便利だな、シンクロ笑

 

 

境界線が薄くなって、

警戒心が少なくなるから

力が抜けるんだろうなぁって思う。

 

 

そして、肩の力が抜けたら

自分(のカラダ)がいま何を必要としているかが

ちゃんと感じ取れるように戻ってきた。

 

何往復もして

何回も繰り返して

諦めずに自分を生きてる。

けなげ〜( ;∀;)✨

 

何回も

思ってるのになぁ。

忘れるんだよなぁ。

めんどくせぇ生き物だぜ。私。

 

仕方ないよね。

毎年去年の夏の暑さを忘れて

今年は去年より暑いわぁ〜って思ってるし。

地球規模の季節忘れるなら

自分規模のココロも忘れちゃうさ♪

 

 

カラダ(本能)が陰で

アタマ(思考)が陽だとしたら

バランス取れてるときって

動きはない。

 

だから

ストレス(負荷)があって、

動きだすためには必要だなって思う。

 

 

自分で移動してぇなぁ!ちくしょう!

って思って赤ちゃんは歩きだすだろうし。

ずっと抱っこされてる方が楽そうなのにw

成長したいんだよねぇ〜

変化したくなっちゃうんだよねぇ〜

飽きるもんね(´・ω・)

 

 

 

陰が大きくても

陽が大きくても

どっちかが動けばバランスを取ろうと

反対側のどっちかも動きだす。

 

バランス取れてるときは

平(へい)で、動かない。

 

良くも悪くもなく

幸でも不幸でもなく

笑わないし泣かない

どっちが良いとかじゃなくて

どっちも感じられるから生きてんだね。

 

生きよう(ΦдΦ)!!

 

負荷かけたろやないか!!

ブログ、書こう。

ブログ=ストレス・・・笑

 

リラックスしながら負荷かけたる(ΦдΦ)

安心してストレス感じたる(ΦдΦ)

 

って感じられて

こうやってブログに書けてるのも

今だけかもね。てへ☆

 

いいよ

また忘れても

きっと思いだす。

何度も何度も。

 

 

 

ozimongap.hatenablog.com

ココロを開くって怖いんだけど。

自分の「痛み」の経験から

自分の本心を閉じ込めて

自分のことを無視しまくってたんだなぁと

気づいて自分の本心を大切にしよう!!

って決めて日々自分自身と向き合うことを

意識して生活をしております。<(_ _*)> 

 

 

今の「痛み」部分は右胸から肩。

この痛みは2017年の1月頃からずっとあって

当時はものすごく痛くて

歩いたり笑ったりする些細な振動でも

内側から響いてきて

ズッキャーンビキビキっていう感じ。

 

 

失恋したときのココロの痛みを

100倍にして具現化したみたいな。

カラダの内側から何かに侵食されてて

心臓を鷲掴みにされて

制御されている感じでこの痛みが発生すると、もう本当

「ごめんなさい(泣)許してください(泣)」

って毎回思ってました。( ;∀;)

 

 

私の尊敬するカラダココロプロフェッショナル

照喜名先生(http://okiteru.ti-da.net)に

スカイプセッションでご相談したところ

「寂しさ」を感じるとのことでした。

 

 

その時は

まだ大阪へ引っ越ししてほやほやで

まぁ寂しいっちゃ寂しいけど

一人暮らしや新しい出会いに期待もしてたので

そこまでかなぁって思ってました。

 

 

それを照喜名先生に伝えて

「寂しい」の部分を掘り下げてみたところ

私が思い当たる節で発言したのは

「仕事」についてでした。

 

 

当時、勤めていたエステサロン内での

仕事内容に私は

まーーーったく納得してなかったのです。

にも関わらずここでは他スタッフと仲良くなるを目標とし、楽しく過ごせればいいや♪と

仕事内容に妥協しまくって過ごしていました。

(妥協できなくて社長と言い合ったこともあったケロ♪)

 

で、結果的に「仕事」について

向き合うハメことになり

その仕事に繋がるように

このブログも途中からミッションとして書くようになる・・・予定でした♡

 

 

というのも

どうしてもそれを意識すると

書くのが結構きついんですね。

楽しくない。

書いてる最中はいいけど

書く内容を考えてるのが楽しくない。

 

 

元々は自分が忘れんぼうなので

記録と整理整頓のために書いてたのですね。

意識しないで書けばいいんだろ〜けど

自由に好き勝手書けばいいんだろ〜けど

facebookに繋げることもミッションで

繋げることにより

やっぱり読んでくれている人がいるので

その方々を意識してしまう。

で、週に3日書くことを早々に破り

どんどんどんどん遠のくブログ。

 

 

もういい。

 

分かる!!

アタマでは分かる。

でもココロが追いつかない。

 

 

で、ここでまた「痛み」の話にもどって〜

エステサロン辞めて

1人の時間がだいぶ増えて

かなーーりズギャンビキビキは減りました。

ほぼ感じない時間の方が多いヽ(〃∀〃)ノ♪

 

 

でもまだある。(´・ω・)

なので引き続き

「痛み」が発生するときを観察。

アレかな?コレかな?

じっくりじっくり観察。

どんな気持ちの時に発生するのか。

どんな状態の時に発生するのか。

 

 

「痛み」の場所が「胸から肩」

というのもあり経絡でいうと肺経?心経?

呼吸?

緊張?

腸の調子?

きっちりしすぎ?

交流?

とかいろいろ考えていろいろ探す日々。

 

 

思いついたこと

全部正解なんだけど

根本ではなくて解決策も思いつかない。

 

 

だがしかし、諦めないっヽ(〃∀〃)ノ

答えは自分の中に必ずあーーーる♡

 

 

で、たぶん見つけたかな?

たぶんというのは

今のところ一番しっくりきてて

尚且つ実践したらいい感じだった。

ということで(・∀・)

 

そのしっくりな原因は

ココロを閉じているということ。

 

 

開く気がないくせに

ココロを開いているように見せかける。

開いているように振る舞うこと。

 

 

カラダ的には思いっきり閉じてるくせに

アタマ的に開いてる風を演じる。

 

 

それは「痛い」よね〜(・∀・)イタイヤツww

 

 

ココロを閉じてれば

感じなくていいからね。

 

詳細は

丹田(本能・本心)で感じて

中丹田(感情・ココロ)で形にして

丹田(思考・アタマ)で経験と照らし合わせ

っていう感覚なので感じたことを

ココロで形(気持ち)にしたくないって感じかな。

 

 

 

感情(気持ち)として形にしなければ

表上は感じてないってことにできる。

感じたことにウソをつける。

 

 

感じるって楽しいも怖いも悲しいも幸せも

ぜーーーーーんぶだから

自分にとって感じたくないことが強烈だったら

防御として閉じてしまう。

 

 

ココロ閉じてるときって

カラダは硬くなってて

アタマはそれでもいいっていう理由を

いっぱい検索し続ける。

 

 

が、しかし

閉じることは悪いことなんかじゃないけど

自分を守る反応なんだと思うんだけど

それよりーもずーーっと

本心・本能って強い力があるから

抑えるのはいつかは限界がくるんだよね。

痛いよね。

 

 

それが、私のズギャンビキビキの正体かなって思います。

 

 

なので今実践していることは

中丹田を開くこと。

何かに集中しすぎて

頭や目玉がギンギンになってる時は

中丹田もぎゅーーって閉じやすい。

そうするとズギャンビキビキの小さいのが

すぐさまやってくる(・∀・)ハヤイヨ

 

 

そんな時は

またふわ〜っと胸を開く。

 

 

開いて、通して、換気する。

 

 

ココロ開くって慣れてなかったり

閉じてる期間が長かったりすると

怖いんだよね。

傷つくのってイヤだし(・∀・)

 

 

でも今の私にはできる。

 

 

大丈夫って思えるから。

それぐらい下丹田の本心本能はパワフル。

 

 

このパワフルに頼って

形(気持ち)にすることも恐れずやってみる。

 

 

丹田の感じたことを

中丹田が形にして

丹田が表現する方法を探す。

 

 

本当はそれぞれ何処とか何とか

区切りはないのかもしれないけど

とりあえず、

シモもナカもカミもバランスよく

通りが良かったら

感じまくって表現しまくって

カラフルになるなぁヽ(〃∀〃)ノって思う✨

 

 

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ozimongap.hatenablog.com

 

 

 

 

 

 

 

条件も理由も意味も、ない。

特別な仕事なんかしなくてもいい。

してもいい。

太っててもいい。

もちろんヤセてもいい。

脚が太かろーが

腕が太かろーが

お腹が3つになってよーがいい。

結婚してなくてもまったく関係なくて

出会いを求めてもいいし

過去の恋愛を引きづり倒してもいい。

白髪がはえてきても髪が乾燥気味でもいいし

おしゃれにヘアアレンジなんかしなくてもいい。

毛先ゆるふわカールにチャレンジして

失敗してバブリーMAXになって

ポニーテールでごまかしてるところもいい。

流行りがよく分からなくて

下に着せるものはパンツじゃなくてズボンで

上に着るものはトップスじゃなくて上着。

おっぱい垂れてもお尻垂れてもいいよ。

熱しやすく冷めやすいから

趣味が継続しなくってもいいし

またやりたくなったらやればいいよ。

肌が荒れる時だって、気分が落ち込む時も

はしゃぎすぎたりお酒飲みすぎる時もあるさ。

それでもいい。

そんなこと関係ないんだよ。

条件であなたを好きになったわけじゃない。

意味を求めてあなたを好きなわけじゃない。

なぜかわからないけど

理由なんかなくて

ずっとずーっと君が好きなんだ。

だからこれ以上求めなくていいよ。

もっともっともっともっともっともっとって

ずっとやってたもんね。

そらしんどくなるよね。

条件も理由も意味もいらない。

ずっと一緒にいるよ。

だから安心して好きなように生きて。

 

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ozimongap.hatenablog.com

 

大切に暮らす。

こんばんわんこ▼・豆・▼

 

 

最近とことんハマっているのが

丁寧に暮らすこと(・∀・)♪

 

初めは

丹田を感じやすいカラダの使い方として

『丁寧』を採用していたのですが

今はもう普通に丁寧が気持ちいいのです。

 

 

食器洗うにせよ

布団を敷くにせよ

洗濯をするにせよ

なんにせよ

丁寧にする行為自体が気持ちいいジュセヨ〜

 

 

丁寧に暮らすってまぁ時間が必要なんですね。

私は一人暮らしで、

仕事もまぁまぁしかしてないので

時間はあるんでジュセヨ(・∀・)♪

 

 

もしかしたら、

今しかできない贅沢なことかもしれないけど

この先誰かと暮らすことになったり

誰かを産んでみたり、

育ててみたりするかもだけど

できるだけ丁寧を味わいながら生活したいなぁと・・・。

 

へっへっへ〜

まぁ、難しいだろうね(笑)

その時はその時で(・∀・)♪♪

 

 

丁寧に何かをしてる時って

自然と脱力できてる感じがします。

 

それを感じられるようになって

本当に良かったなぁと思います。

 

物を大切に使うことができる。

物を大切に思うことができる。

これは

自分を大切にしてることなんだなぁって

そう思う私は超いい女ヽ(〃∀〃)ノウヒヒ

 

 

まだまだ、クセでガサガサしてる時もあるけど

やーーっとこさ

自分を大切に扱うことができるようになってきたかな。

 

 

ガチガチゴツゴツグラグラ女から

フワフワサラサラノビノビ女に♡

ぐへへへへへへへへへヽ(〃∀〃)ノ

 

 

 そんな自分が好きなので

もっともっと好きになりたい・・・

 

 

お、そんな自分が好きって思ったら

フワって包まれた感じがしましたよ。

こりゃええわいヽ(〃∀〃)ノ

ちょうど鉄腕ダッシュも始まったとこだし

包まれたままダッシュでも嗜もうかしらね。

 

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ozimongap.hatenablog.com

 

 

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私のイベントはまだ終わっていなかったらしい。

人生いろいろ〜♪

丹田いろいろ〜♪

蕾のまま乱れている伊良波明日美です<(_ _*)> 

 

 

時は遡り、

2017年12月23日・・・

場所は地元沖縄の羽地の真喜屋。

5名様限定で

私あすみが丹田をすーみーして

魔女い美容師の公子さんが魔女いカットをし

カラダにもココロにも嬉しいランチを頂ける♡

そんなイベントを決行して参りました<(_ _*)> 

 

 

ど友人が主催してくれたありがたいイベント♡

大先輩の魔女い美容師公子さんも一緒なので

これまた安心安全ノーリスク♡ありがたき♡

 

 

私にとってはこれ以上はないぬるま湯条件。

(ぬるま湯はいいよ〜永遠入ってられるよ〜♪)

安心できる人たちに囲まれたありがたき環境。

(安心っていいよね〜安心大好きだよ〜♪)

 

 

それでも始まるまでは緊張してたけどね♪

始まるまでそらもうナイーブさん♪

が、始まってしまえばこっちのもんだいっ♪

バイバイナイーブさん♪

こんには調子ノリさん♪

 

 

で、どうだったかと言うと

1番目の方→下丹田:やったるぞ太陽さん

2番目の方→中下丹田:タイプの違うWお月様

3番目の方→下丹田から〜の全身:樹木さん

4番目の方→下丹田:しもしもしも下丹田さん

5番目の方→中下丹田:下と中がタッグを組んで最強さん

 

 

数週間経った今でも(もっと早くブログ書けよ)

鮮明に思い出せる5人5色の丹田さんたち。

 

 

いやぁすごかったヽ(〃∀〃)ノヨイヨイ

あんなに色んな丹田さんに会えるとは!!

ご参加くださった5名様は

もともと敏感な方々だと思うので

それぞれご自身の丹田も実感頂けたらしく

本当に良かったです。( ;∀;)マジヨカッた

 

 

イベントが終わった当日は尽き果て

何も考えられなかったのですが

次の日の朝、

涙がでちゃう嬉しすぎる感想も頂け

あぁ、できてよかった・・・ぐぅ

と超幸せな二度寝をしました(・∀・)♡♡♡

 

 

 

私はただ単に覗き見がしたい変態ではなく

実感してほしいが目的の変態なんです。

なので、実感してもらえなければ

それはもうほぼ意味ぷーなんですね(ΦдΦ)

 

 

 私は自分の中身が感じられるときに

すごく安心できるので

その安心感をできるだけいつも感じてたいなと

どんな時が感じやすいのか

いっつもいっつも探っています。

 

 

そして、

その無条件の安心感を伝えたい人がいます。

 

 

 

へぇ・・・そうなんだ(笑)

自分で書いてて

自分でびっくらぽんやで!!!!

ブログってすげーなぁ(ΦдΦ)ぽんっ

 

 

え?本当に?

伝えたい人いるの?

あらぁ(ΦдΦ)

顔浮かんじゃったよ。

よーーーし!!

 

 

この件

一旦、持ち帰らせていただきます。

٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و

 

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ozimongap.hatenablog.com

 

 

 

 

 

中丹田在住 ベトベター

たんたんでんでん♪たんでんでんでん♪

(参考資料:アンパンマンてんどんまんより)

どうもこんにちは。

伊良波明日美です<(_ _*)> 

 

伊良波明日美のプロフィール - ぱぐのみぞ

 

 

何を手に入れても

どこに住んでいても

どんなことをしていても

結局自分の中身を満たしてあげられるのは

自分しかいないわけで。

そんなわけで、

丹田なわけで(°▽°)

 

 

別に丹田じゃなくても

インナーチャイルドだったり

チャクラだったり

子宮だったり

腸だったり

私はなんでもいいと思うヽ(〃∀〃)ノ

そして、

これらは結局同じものも指してるとも思う。

 

 

兎にも角にも

私の中身は健気に私を待ち続けていたのです

( ;∀;)ケナ毛

だから気づいてあげるだけでも大変に喜びます

ヽ(〃∀〃)ノヒャッホ

 

 

そして気づいて

どんどん意識していく時間が増えてくると

どんどん主張してきます。

どんどんわがままになっていきます。

どんどん手がつけられなくなります。笑

 

 

まぁ仕方ないよね笑

最近、再放送ドラマで

「はじめまして、愛してます」をみた。

ネグレクトを受けた男の子の里親になる話。

その中で子供が「試し行動」というものをして

里親の愛情が本物であるのかを試す。

というものがありまして、、、

 

 

あ、私これなのかもしれないな。

と思いました(ΦдΦ)オモッタヨ

 

 

大丈夫かな?大丈夫かな?

あぁ、大丈夫だったー!!

え?いける?本当に?まじ?まじめ?

あぁ、いけたー!!

いや、もう無理ってーーー!!

ヤーーメーレーー!!

あぁ、はい、いけますね。

 

 

という感じなことが

どんどんばっしばしに起こる(・∀・)オコル

 

 

それで分かったんだけども

頭:はいどうせ大丈夫なんでしょ?

胸:ドキドキどきどきドキドキドキキュー

下:あはははは〜

ってなるんだなって感じました。

 

 

頭も大丈夫経験を積んで、

大丈夫って言うんだね。

下丹子なんてむしろ楽しそうだし。

で、中丹田(感情)担当のナカ子が緊張してる。

 

 

感情も今までの積み重ねの反応なのかも。

感情を抑えたりしているとそうなるのか?

最近は下丹子だけでなく中丹田にも注目中〜

 

 

そしたら、

今朝寝起きのまどろみ〜の中で

なんとなく胸のフタ?みたいなのが

開きそうだったので意識を集中してみたら

カチってぴゃーって光って

中からどぅるどぅるどぅるどぅるどぅるって

なんかたくさん出てきた( ;∀;)スゲ

 

 

なんかもうどぅるんどぅるんでした。

詰まってた感がよくイメージできるそれはそれは素晴らしいどぅるどぅるさでした(笑)

とりあえず、すっきりー( ´∀`)オケ

カラダ全体が軽く、クリアに起きれました。

 

 

が、別に何がどう変わったってこともなく。

これからまたどんどん嘘がつけなくなるんだろうな、

オソロシヤ( ;∀;)と思いました。

 

 

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こっちのベトベターの進化もまだ遠いなぁ。

どこにいるんやこいつは…ドブ?